Vi talade en stund om medicinsk astrologi...
...men vi kunde lika gärna struntat i det.
Den egna hälsan måste man ändå ta tag i, förr eller senare. Jag, som har en tendens till "autistisk" stelhet, fysisk lättja och feghet, och med ptsd i bagaget, har praktiserat allt från pilates till schamanism för att komma tillrätta med mina mentala och återkommande fysiska "rörelsehinder" (Freeze-respons vid stress)
Övning leder till färdighet, men färdighet leder inte alltid till permanent bot. Ibland får man acceptera att den inlärda metoden man använder blivit en utdragen rutin, - en livsstil - , som man hela tiden måste upprätthålla för optimalt resultat. Varför det hela kan kännas "tråkigt" och enformig efter ca. tio-tjugo år sådär.
-Jag fick en idé.
Hur blir det, om man istället för att bara köra på i sina program, börjar kombinera dom? Meditation och fokus i kombo med rörelse i kombo med "samtalsterapi" t.ex. Man kan då få ner hela det dryga projektet till en timma vid behov, istället för att ha olika aktiviteter inbokade i almanackan.
-Men samtalsterapi?
Jo, alltså. Förutsätt att du nu sitter i en för dig bekväm meditations ställning, men att du inte söker lugn i sinnet i första hand, utan istället plockar upp alla röriga minnen och oros-tankar och "berättar dom högt" för luften framför dig (man känner sig galen först, men det går över) samtidigt som du låter armar, axlar, nacke och överkropp röra sig precis som dom vill och i enlighet med de spontana känslor som dyker upp medan du så att säga scannar kroppens respons på hela grejen.
- Effektivt?
Jag befann mig på morgonen i en veritabel panik-attack (av en eller annan anledning) och testade detta på verandan i solsken. Nu är jag plötsligt lugnare och mer samlad än jag varit på åratal. Det funkade direkt.
Poängen med rörelser är att inte alls styra. Låt istället kroppen bestämma om känslan "flyter" fritt eller om det blir kryckiga robot-rörelser i början. Växla mellan att andas fort, djupt eller långsamt, men utan att räkna eller tänka efter.
På något effektivt sätt så löser hela proceduren upp vissa blockeringar, samtidigt som tyngden, ditt centrum, ligger i benen och i svanskotan som alltså sitter jordat och "symmetrisk" som en stadig bas. Har man dessutom någon att prata med så kan man ju vara två istället. Men det blir mindre effektivt...
(Ur en astrologisk horisont så var det nog Uranus som blixtrade till)
Detta, parat med ren och skär uttråkning kring en monoton "vana" ledde faktiskt till oväntade resultat. Dimman, huvudvärken och den malande ångesten (vitt brus i magen) förvann. Nuet kom tillbaka. Allt fick skärpa och kontur.
Same time, du övar upp din hybrid-IQ... genom att helt enkelt låta flera, - både fysiska och kognitiva aspekter, samverka medvetet.
Pröva! Ge det 30 minuter. Och kom sen inte och säg att det inte var väldigt effektivt.
/sort-of-dorky
--------------------------------